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Evite sentar com as pernas cruzadas

Quando sentamos com a perna cruzada ou em cima de um dos pés causamos alterações na base da coluna, que influenciam no eixo de toda nossa coluna. Este desequilíbrio, além de gerar esgotamento muscular, levam a sobrecargas nas articulações da coluna.

Este tipo de postura é agravada se sempre tiver uma perna preferida de cruzar ou de sentar em cima, gerando vício postural. Evite ficar sempre cruzando as pernas e se cruzar, alterne os lados de 5 em 5 minutos.